Tun Sie sich diesen Herbst etwas Gutes und kommen Sie gesund in den Winter!
Rings um das Hotel Burggräflerhof in Meran zieht der Herbst ein. Bunte Blätter zieren die Bäume und segeln sacht zu Boden, das Meraner Traubenfest ist Mitte Oktober über die Bühne gegangen, und unsere Gäste genießen es, in aller Ruhe durch die Stadt zu flanieren. An sonnigen Tagen ist es noch herrlich mild in der Kurstadt. Scharf zeichnen sich am Horizont die Berggipfel vor dem mittelblauen Himmel ab, im Tal zeugen die Palmen vom mediterranen Klima, für das Meran weitum bekannt ist.
Gerade jetzt im Herbst, wenn es merklich kühler wird, sind wir oft anfälliger für Erkältungen und die erste Grippe des Jahres. Damit Sie möglichst gut durch diese kunterbunte und so genussvolle Jahreszeit kommen, haben wir heute ein paar Wellness- und Gesundheitstipps für Sie gesammelt – für den Urlaub, aber auch für den Alltag zu Hause.
Das ganze Jahr über ist besonders eines zu empfehlen: Bewegung an der frischen Luft. Egal ob gemütliche Spaziergänge auf den Waalwegen im Meraner Land oder zügiges Gehen um den Block, Jogging durch die Stadt oder Nordic Walking im nahen Wald – indem Sie draußen in der Natur aktiv sind, stärken Sie Ihre Abwehrkräfte, bekommen den Kopf frei und tanken Vitamin D.
Außerdem sollten Sie viel trinken, am besten ungesüßte Tees oder Wasser. 1,5 bis 2 Liter pro Tag sind ideal. Denn sind Ihre Schleimhäute gut befeuchtet, haben es Viren und Bakterien schwerer. Auch eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Nährstoffen unterstützt Ihr Immunsystem. Regelmäßige Saunagänge tragen ebenfalls dazu bei, den Organismus zu stärken. Auch die positive Wirkung von gutem Schlaf ist nicht zu unterschätzen. Wer ausreichend schläft, ist weniger anfällig für Schnupfen und Co. Weniger Stress und gründliches, regelmäßiges Händewaschen lohnen sich ebenfalls.
Und falls Sie einfach mal einen Tapetenwechsel brauchen, um so richtig abzuschalten, buchen Sie doch einfach Ihre nächste Auszeit im Burggräflerhof!
