Piccoli accorgimenti durante l’autunno, per iniziare l’inverno in forma!
Qui all’Hotel Burggräflerhof di Merano sta arrivando l’autunno. Le foglie che colorano gli alberi cadono dolcemente a terra, la Festa dell’Uva di Merano si è conclusa a metà ottobre e i nostri ospiti si godono tranquille passeggiate nella quiete della città termale. Nelle giornate di sole l’aria è ancora piacevolmente mite, all’orizzonte le cime svettano nel cielo azzurro e nitido, mentre a valle le palme fanno da contrasto, ricordando il clima mite e di tipo mediterraneo per il quale Merano è conosciuta.
Proprio in autunno, quando le temperature iniziano ad abbassarsi, spesso siamo più soggetti a raffreddori e alle prime influenze di stagione. Per aiutarvi ad affrontare al meglio questa stagione così bella e variopinta, abbiamo raccolto per voi alcuni consigli dedicati al benessere e alla salute, utili in vacanza, ma anche nella vita di tutti i giorni.
Il primo suggerimento valido anche durante il resto dell’anno è quello di fare movimento all’aria aperta: una passeggiata lungo le rogge del meranese, una camminata a passo veloce per il quartiere, jogging in città o nordic walking nel bosco qui vicino sono tutte attività che vi permettono di stare all’aperto, immersi nella natura, e di rafforzare le difese immunitarie, liberare la mente e fare il pieno di vitamina D.
Inoltre, è importante bere molto, perché mantenendo le mucose ben idratate la proliferazione di virus e batteri diventa più difficile. Si consiglia di assumere da 1,5 a 2 litri di liquidi al giorno, preferendo tisane non zuccherate o acqua. Anche un’alimentazione equilibrata, ricca di vitamine e sostanze nutritive, contribuisce a sostenere il sistema immunitario, proprio come andare regolarmente in sauna. Non dimenticate inoltre l’importanza di un buon sonno, perché dormire a sufficienza rende meno vulnerabili a raffreddori e ad altri malanni di stagione. Infine, ridurre lo stress e lavarsi le mani con cura e frequentemente sono altri semplici accorgimenti che possono fare la differenza in questo periodo.
E, se sentite semplicemente il bisogno di cambiare aria e staccare davvero la spina, perché non prenotare subito la vostra prossima vacanza al Burggräflerhof?
