Neues Jahr, neue Vorsätze & neue Motivation
Realistische Ziele für mehr Durchhaltevermögen
Sie werfen Ihre Neujahrsvorsätze schnell über Bord? Lassen Sie uns dieses Jahr gemeinsam durchhalten!
Wir vom Hotel Burggräflerhof kennen das: Schon oft haben wir für das neue Jahr gute Vorsätze gefasst, halten sie aber nicht lange durch. Und genau das möchten wir 2026 ändern – gemeinsam mit Ihnen!
Damit uns das gelingen kann, haben wir uns Nachhilfe in Sachen Durchhaltevermögen geholt und möchten diese Tipps mit Ihnen teilen, damit wir 2026 auch wirklich umsetzen, was wir uns vorgenommen haben.
Das Erste, woran die Umsetzung scheitern kann, sind die Vorsätze an sich. Wir nehmen uns viel vor – oft zu viel. Wichtig ist es daher, dass wir uns möglichst nur ein Ziel setzen: ein realistisches, kleines, erreichbares, konkretes Ziel, das uns keine übermenschlichen Anstrengungen abverlangt.
Die Möglichkeiten reichen von „Ich mache einmal pro Woche Sport“ und „Ich will täglich zwei Liter Wasser trinken“ über „Ich benutze immer die Treppe statt dem Aufzug“ und „Ich kaufe heuer nichts auf Amazon“ bis „Ich esse maximal zweimal pro Woche Fleisch“ und „Ich will mit Rauchen aufhören“. Das ist der ambitionierte Klassiker unter den Vorsätzen.
Außerdem müssen wir uns bewusst machen, WARUM wir diesen einen Vorsatz gerne in die Tat umsetzen wollen. Was haben wir davon? Was ist der Nutzen für uns persönlich? Mehr Wohlbefinden, ein gestärktes Immunsystem, mehr Geld im Geldbeutel und eine bessere Kondition sind gute Anreize, langfristig etwas am eigenen Verhalten zu ändern.
Und dann muss ein Plan her: An welchem Wochentag machen Sie Sport? An welchen Tagen dürfen Sie sich ein Steak braten und es ganz bewusst genießen? Was machen Sie, wenn Sie Lust auf eine Zigarette oder grad so gar keine Lust auf Sport haben? Um diese Phasen der Demotivation zu überwinden, hilft es ungemein, sich jemanden aus Ihrem Freundeskreis oder der Familie mit ins Boot zu holen – jemanden, der Sie motiviert und Sie anspornt.
Außerdem müssen Sie sich immer wieder vor Augen halten, was Sie bereits geschafft haben. Denn auch Ihre Fortschritte sorgen für einen Motivationsschub: Nach einem Monat sind bereits zwei Kilos gepurzelt. Raucher, die eine Packung Zigaretten pro Tag rauchen, haben nach drei Wochen über 400 Zigaretten nicht geraucht und mindestens 120 Euro gespart. Und wer nicht mehr online shoppt, bloß weil es günstig ist, hat auch schon einiges an Geld gespart.
Und diese kleinen Erfolge verdienen eine kleine Belohnung. Gehen Sie mit Ihrem Schatz zum Lieblingsitaliener, legen Sie einen Wellnesstag mit Ihrer besten Freundin ein oder shoppen Sie heute mal lokal. Denn wenn Sie morgen weitermachen mit Durchhalten, fällt das alles nicht ins Gewicht. Wir glauben an Sie und wünschen Ihnen ein erfülltes Jahr 2026 mit vielen kleinen Erfolgen!
